Recetas saludables Secrets

Recetas saludables Secrets

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Pela las patatas, lávalas con el calabacín y parte ambos en rodajas. Pela la cebolla y córtala en plumas.

Mezcla el atún escurrido con las aceitunas, los pepinillos y la mayonesa. Rellena los tomates con la mezcla, coloca la tapa, y sírvelos decorado con los pepinillos y las aceitunas en rodajas.

Uno de los primeros platos que no puede faltar en el menú semanal saludable, es una crema de verduras. Esta la encontrarás entre las recetas con brócoli, es fácil, rápida, sirve tanto para comida como para cena, y ¡está buenísima! 

Monta un timbal sobre el plato con las verduras y la pechuga de pollo, y decóralo con unos chips de calabacín.

No se abastezca de bebidas y bocadillos azucarados. En su lugar, beba agua y tenga rebanadas de frutas y verduras a mano para los refrigerios.

Espolvoréalos con la pimienta rosa ligeramente machacada y el orégano fresco, lavado y picado, y sirve.

El mundo de la alimentación está rodeado de muchos mitos y leyendas urbanas, especialmente en lo que a “dietas milagro” se refieren.

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Llena la mitad del plato de verduras y hortalizas y, al menos, en una de las comidas del día que estas sean crudas, aunque puedes combinar también la verdura cruda y la cocida en una misma comida.

Bien llevada y sin obsesionarse (porque puede generar ansiedad), es una de las dietas más saludables, pues además prioriza el consumo de frutas, verduras y cereales.

Necesitamos un poco de grasa en la dieta para darnos energía, ayudarnos a desarrollar células sanas y ayudarnos a absorber algunas vitaminas y minerales.

Paso three. Bate cinco cucharadas de aceite, dos de vinagre, una de orégano y sal. Mezcla bien y vierte sobre la ensalada poco antes de consumirla.

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